Модуль 1: Функциональная диагностика тела для фитнес-тренеров

Курс для тренеров, которые хотят видеть тело клиента насквозь и тренировать точно — с помощью простых тестов и наблюдения, без специальной техники.

Вы научитесь оценивать функциональность тела, выявлять дисбалансы и ограничения подвижности, проводить статические и динамические тесты, пробу Руфье и подбирать активирующие упражнения. Всё — в рамках компетенций тренера и с прицелом на безопасную и эффективную программу.

Для кого этот семинар?

Начинающим тренерам: Заложите прочный фундамент диагностики тела с нуля — на основе простых и наглядных методик.

Опытным специалистам: Систематизируйте опыт и освоите новые эффективные способы оценки функционального состояния клиента.

Содержание курса:

1. Функциональное тело и потеря функциональности — что это такое, как распознать дисбалансы и где границы компетенций тренера.

2. Статические тесты — осанка, положение таза и стоп, укорочение мышц, статическая выносливость корпуса.

3. Динамические тесты — скрининг базовых паттернов (присед, шаг, выпад, наклон, жим), мобильность суставов, баланс.

4. Проба Руфье — методика проведения, оценка реакции на нагрузку и восстановления, применение для подбора интенсивности.

5. Активирующие упражнения — «спящие» мышцы: ягодичные, кор, стабилизаторы лопатки; встраивание в разминку и тренировку.

6. Функциональный профиль клиента — объединение результатов тестов, выявление зон риска и построение программы коррекции.

Что я буду уметь после курса?

· Готовый набор статических и динамических тестов, пробы Руфье и активирующих упражнений.

· Умение выявлять дисбалансы и ограничения подвижности, составлять индивидуальный функциональный профиль и программу коррекции.

· Уверенность в применении диагностики на практике и рост вашей профессиональной ценности